这几年三伏天网络上吹来一股晒背风。这股风在年轻人的圈子里特别火，看着网络上的晒背图片，我总感觉是有人在炒作，心想这股风吹过后，晒背这行为应该很快会归于平静。
前两年，我的身体状况也是不太好，总是感冒咳嗽，即使没有感冒迹象也会突然干咳。看了不少医生，也抽血拍片，都没啥问题，药也吃了不少，但就是不见好转。其实我就是偶尔干咳，不影响工作和生活，如果在平时，那也没啥。但偏偏是在疫情期间，我时不时的干咳还是容易引起他人的误解，这让我很苦恼。不断去求医问药，但收效甚微。和我相熟的医生都劝我说，你不用到处看医生了，你就是过敏性体质，中医讲的阳虚，你注意保暖多运动多晒背作息规律，身体抵抗力提高了，病自然就好了。听后，我疑惑：现代医学那么先进，药都治不好的咳嗽，按你这方法多晒太阳就会好?疑惑归疑惑，在尝试各种治疗方法无效后，我开始把晒背的计划提上了日程。
三伏天，太阳火辣辣的，一丝风也没有，真是热啊!现在去晒背会被烤熟吧?!我心中泛起丝丝犹豫的波澜。但想想医生的话语及自己糟糕的身体，还是鼓励自己要去晒背。
第一次晒背，由于没有经验，我只穿了短衣短裤，拿上垫子，带上遮阳伞，就来到天台。此时快上午10点了，太阳很猛烈，我打开垫子和伞，趴在垫子上，手持遮阳伞挡住头顶上的太阳，晒背活动开始了。晒背时，有阵阵凉风吹过来，挺舒服的。于是，我边晒边给妈妈打电话，聊完电话，才惊觉我已经晒了一个小时，全身汗如雨滴，衣服都湿透了，没有衣服挡住的手臂和大腿的皮肤火辣辣的。糟糕，是不是晒过头了，把皮肤晒坏了?果然，那些皮肤红通通的，用凉水冲洗了依然灼痛，我赶紧用维生素E乳膏外涂。第二天，皮肤灼痛感有所改善，但被晒伤的地方开始痒了。一摸，原来是开始脱皮了。第一次晒背虽然以皮肤受损为代价，但我已感受到了晒背的好处，因为当天我就觉得手脚没有那么冰冷了。
当第一次晒背导致受损的皮肤好得差不多时，我又开始想念晒背带来的舒适了。于是，我又安排了第二次晒背。这次，我调好了晒半个小时的闹铃，穿上了薄的长衫长裤，来到天台上，趴在垫子上，我边享受阳光浴边闭眼聆听手机上播放的轻音乐。闹铃响了，我也不敢再贪婪这免费的阳光，迅速撤离现场，回到楼下擦汗更衣。这次晒背，晒出了一身汗，我感觉全身都轻松了很多，当天晚上睡觉都踏实了。
经过这两年三伏天晒背，我发觉自己的身体越来越好了，手脚没那么冰凉了，身体抵抗力也提高了，感冒咳嗽都少了。我想这项免费又方便的养生方法我会一直坚持的。
经过网上查阅，我也系统地知道了晒背的一些小知识。现将知识点罗列出来。如晒背的好处有1.补充人体阳气。2.有助于湿气的排出。3.能预防骨质疏松。晒背的适宜人群：1.阳虚寒湿重人群。2.慢性病患者。如慢性呼吸道或心脑血管疾病患者通过三伏天晒背起到益气助阳、散寒通络，从而达到防病治病的目的。正是中医学“天人合一”整体观的体现。3.亚健康人群。如体寒、胃肠功能不好、易感冒、怕冷又怕热、关节酸痛、过敏性咳嗽、鼻炎、痛经等。晒背的时间可以选择早上7:00-9:00或者下午4:00-6:00。根据个人耐受程度控制晒背的时长，一般在15-20分钟内，最长也不要超过30分钟，晒背结束后要及时擦汗更衣并在1小时后才能洗澡，同时，要适量饮些淡盐水。
朋友们，晒背有这么多好处，你们晒了吗?
