教学相长，值第40个教师节，说说抗挫教育。
暑期学习时，南师大附中的老师在分享时说了几个案例，其中提到他们班有的孩子在成绩出来或者成绩有所下降的时候，心里很紧张，睡不着觉。这让我想起自己毕业时，身在家中，心在等待参加教师招聘笔试的结果，茶不思饭不香。我妈妈就说：怎么抗压能力这么差，这只是一场人生的小考试。
这里所说的抗压能力，其实是心理弹性，即一个人在面对逆境的时候的处理问题的能力。读书时，经常提到智商与情商，现在根据对大家心理弹性能力的要求也提出了一个叫做逆境商数，也就是逆商，说的就是人们面对逆境时的反应方式，也就是说面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力，在一些书籍当中也会提到叫做复原力。巴顿将军曾经说过衡量一个人的成功标志不是看他登到顶峰的高度，而是要看跌到谷底的反弹力，这就是我们现在所说的逆商，同样的打击，AQ高的人所产生的挫折感就会比较低，那么AQ低的人就会产生一种强烈的挫败感，甚至因为一点点很小的事情会带来一种天塌的感觉，从而影响他做各种事情甚至危及到生命健康。
研究表明，影响人们抗挫力的因素主要有两个：危险性因素和保护性因素。其中，危险性因素指的是个体生活中出现的不利因素，比如疫情来袭、考试失利、遭受批评等容易引发压力的事件;保护性因素指的是减轻挫折造成的消极影响，从而使人积极适应变化、健康发展的一系列因素，主要包括个人优秀品质、温暖的亲友关系和社会稳定和谐三类因素。一般情况下，保护性因素越强大，人的抗挫力就越强。
生活就是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击，这种循环的暴击我们称之为挫折。在生活中接受挫折与失败的历练，也是我们们一生的必修课。
首先从个人的层面来说一说，如何对我们自己进行一个抗挫折的练习。
第一点叫做“刻意训练”。即需要刻意的去训练一下自己的信心，告诉自己任何事情从现在开始做都不晚，任何事情从零开始学也不晚。最杰出的人是在那些在各种有目的的练习中，花了最多时间的人。
第二点，叫做兴致勃勃的去失败。这句话是取自北野武的一句，胆大妄为的去生活，兴致勃勃的去失败。很多事情，实际上都需要经历一个过程，这个事情可能带来的不是一个正面的反馈，而是给你是一个情绪上的负的反馈，让你感觉自己可能会很没有用，很失败。但可以从这些负面的反馈当中，去往更深层的地方去剖析一下我们到底差在哪里，是时间花的不够多，是方法掌握的不正确，或者是努力的方向是有问题的。在寻求一件事情所带来的正面反馈的同时，我们也要意识到需要承担它所带来的负面反馈会对自己产生的影响，并且尽量让这个负面反馈带来的是不完全的负面反馈，至少可以从中有那么一点点收获。
作为班主任，一位初登教坛的新老师，挫折教育听起来是一个非常大的话题，很多老师经常会接触到这个方面。我自己所带班级，有特别要强的几位学生，比如说运动会前，考试前，甚至只是一次听写前，他们会过来问：曲老师，如果我没有做到怎么怎么样我是不是就不是个优秀的人，你会不会不喜欢我?这种时候，我会说，没有呀，你尽力了就是很大的进步呀，我很喜欢你的呀这种正面的情绪反馈。刚走上讲台的时候，这种和学生说我也很喜欢你我是说不出口的，现在我已经可以由衷而发。学生往往就是在通过这些话来寻求一些底气，一些我可以犯错误，可以不那么优秀的底气，我们给了他这种底气，并不是让他们成为不那么好，不那么优秀的孩子。这是安全感的一种来源，即便我已经是一个280个月的大人了，依然需要这种底气。
从近几年媒体报道的案例中，不难发现，一些青少年的抗挫力较差，主要原因是影响抗挫力的危险性因素被强化，并非指孩子没吃过苦或者心理素质差，社会的发展和大环境有着很大的影响。我也做了几点总结，具体表现在以下方面：
一方面，过分强调成功的社会文化，给孩子带来压力和错误认知。在过分强调成功的社会文化中，很多人生活在压力中，对失败和挫折产生排斥心理。一些孩子也形成了“输不起”的心态，不能接受失败和挫折，甚至因此产生了严重的羞耻感和挫败感，让挫折带来的负面情绪更加雪上加霜。一定要给学生也好，给自己也好，一点底气。
一方面，家庭学校的过度保护，导致一些孩子抗挫经验匮乏。部分父母的过度包办和溺爱，让一些孩子成了“温室里的花朵”，心理较为脆弱。学校在日常教育活动中，不敢放开手脚，严格管理，生怕学生闹出极端事情。以上因素都在无形中剥夺了孩子们自然经历挫折的机会，造成他们抗挫折经验严重匮乏。需要独自应对挫折时，一些青少年常常束手无策。
一方面，对挫折教育的认知存在误解，缺少对挫折教育的正确引导。有些人误将挫折教育等同于刻意的打击教育和痛苦教育等。当孩子遭遇挫折时，不能一味说教或指责，缺乏共情和正确的指导，让孩子更加郁闷无助。
所谓的挫折教育，不是刻意让孩子吃苦受累，更不是刻意打击他们，人为给他们制造痛苦。而是当孩子遭遇挫折和失败时，教会他们积极应对，利用挫折发生的时机趁势而为，让孩子经一事长一智。《月亮与六便士》当中有句话：虽说磨难能使人的性格更加高贵。这话其实大谬不然，幸福有时确实有此功效，磨难在大多数情况只会让人变得心胸狭隘，且报复心极重，所以挫折教育一定要掌握它的度和正确的方法。
在日常生活中，学校和家长要掌握挫折教育的方法，在增加保护性因素上多做功课，我们可以从以下三个方面帮助孩子提升抗挫力。
其一，提升认知水平。知识就是力量，认知决定格局。两个认知方法可以提升人们的认知水平：一是用理性思维提升理性判断力，承认自己的局限和平凡。世界上大部分人都是普通人，一部分人能小有成就，有大成就的人寥寥可数。既然大部分人生而平凡，都有自己的局限，那么凡事尽力而为、结果顺其自然才是稳妥的处事方式。有了这份清醒的自我认知，学会理性判断的思维模式，可以让人们在挫折面前保持应有的冷静与理性;二是学习用积极的视角看问题。例如，积极赋义挫折和失败，发现挫折和失败的正向意义;主动向挫折学习，把每一次挫折当作增加个人抗挫力的机会。
其二，给予情感支持。挫折教育说的是当我们的学生也好，自己的孩子也好，遇到挫折的时候，我们去教他如何面对挫折，如何调试自己的心理状态，而不是没事找事的去创造挫折，让他们一定要去承受挫折。因为我们大家都知道，没有人会喜欢挫折，如果孩子能够一帆风顺，当然是最好的事情，我们所要教会他的就是如果生命中有这么一些挫折，我们要学会有合适的方法去面对它，调整自己的心理状态。所以不论是家庭当中还是学校当中，首先要给予孩子安全的情绪出口。在挫折面前，孩子情绪低落是正常的，要鼓励孩子接受情绪并让它流动起来，说、读、看、写、唱以及做喜欢的事等都是安全的情绪宣泄方式，家长和老师要做孩子的倾听者。其次，增加积极情绪体验。父母师友的关爱，能给孩子的心里注入温暖的源泉，给孩子提供勇气和力量去直面挫折。
积极心理学研究表明，积极情绪能增强人们应对挫折的韧性和心理弹性。父母平时给予孩子足够的爱与尊重，让孩子感受到生命的珍贵，孩子才不会轻易被外界风雨所击垮。就算遭遇重大挫折，他们也有能力进行自我修复。此外，学习调节情绪的心理方法非常重要。对于高年级的孩子我们也可以指导孩子学习情绪ABC理论，提升自我情绪调节能力。
在我上大学的时候，学到家庭关系的时候，导师说过一句话，如果父母用自己的全部认知去教育孩子，即便是最好的情况，孩子也不会超过父母，但如果父母对孩子的灵魂心怀敬畏，给予他们关注陪伴，而不过多的打扰，孩子就会成为大众眼中的奇迹，你过去所走过的弯路，可能正是孩子未来开拓的蓝海。
其三，加强行为训练。帮助孩子建立稳定的生活节奏，以增加应对挫折的定力。日常生活中，能保持规律有序的生活节奏的人，其内心秩序通常也是稳定有序的。稳定的生活节奏，能让人在挫折面前迅速恢复自己对生活的掌控感。引导孩子专注于自己的“甜蜜区”，即多做自己擅长、喜欢和能做的事，以增强应对挫折的信心。
此外，鼓励孩子学会向自己信赖的人倾诉和求助，进一步丰富他们应对挫折的资源;用正面管教取代简单惩戒，做到严格中又有关爱。对孩子来说，父母师长适度的批评和处罚是挫折，也是教育的重要组成部分。如果学校在批评和处罚孩子时，在言语和态度上多一些尊重和体谅，可以让学生感受到严格纪律背后的善意与关爱，从而减少因挫折带来的耻辱感和无助感，增加直面挫折的勇气和力量。
挫折教育的前提，或者说一切教育的前提都是爱和安全感。在孩子很小的时候，大概五到七岁的时候，这个时候孩子内心的恐惧，对事物的不理解，对自己的焦虑，孩子是没有办法进行自我排解的，所以他必须投射出去，而父母或者说这个时期他身边最亲近的人，就是这些糟糕情绪的接收体。所以我们应该尽可能的给予孩子爱理解、与包容，让孩子尽可能平稳的度过这个时期，帮助孩子与现实进行连接，也就是孩子能够接受批评，失败等一些情绪。只有当这些与现实建立好连接的时候，我们才可以进一步进行下一个阶段的挫折教育或者说鼓励式教育。
挫折教育的初衷是磨练，而不是折磨，我们要教会孩子要享受成功，也可以坦然的面对失败。相信在坐的每一位老师，也是每一位家长，本质上是希望孩子是更开心的。在《少有人走的路》中，有一句话，我感受很深刻，父母的爱是最珍贵的礼物，如果子女无法从父母获得，则终其一生都将苦苦追求，哪怕鏖战一生，也常常会以失败告终。所以，所以不论是在家中还是在学校，都希望大家可以大胆的表达自己的爱意。不仅仅是行动，语言和眼神也是学生们接受爱意的最佳途径，不要吝啬你的鼓励和赞美，也不要吝啬和孩子做朋友的机会。不要让他得不到足够的安全感与爱，也不要让他在未来的人生中不断寻求补偿。告诉孩子，我的爱是无条件的，你在我心中足够好。
最后，挫折教育，它不仅仅是我们对学生，对子女的教育，实际上我们在了解挫折教育，学习挫折教育，为学生讲解挫折教育的同时，也是在培养和提高我们自己的复原力，提高我们自己面对挫折的内在力量，是我们每一个人内心的一次成长。
从提出观点到实际的去做出来之间仍然有着很大的距离，需要每个人都付出很大的努力，并且不断地跨越自己心理上的障碍，但是我们仍然期待着有一天，不仅是我们自己，更是我们的学生，我们的孩子，可以勇敢的面对人生中的每一次挫折，把挫折看做是每一次挑战，兴致勃勃的去失败，相信成功，一定会到来。
