中国是个多山的国家，看一下全国地形图，几乎每个省都有自己地标性的山峰。有些省独占整个山系，数座山峰排在境内，你看湖南省内从衡阳到长沙自南向北排列有72座山峰，都属于南岳衡山。有些邻省共享一条逶迤绵绵的山脉，那漫长的南岭就眷顾着湘、赣、粤、桂四省。有些省整个就坐落在群山中，那几个高原省份无一不是这样。就是在全国最平坦的江苏省内，也能数出从南京钟山到连云港花果山等18座名山，不在高，只在灵。
在国贫民弱的过去，举国上下食不果腹，游山当然是少数人的奢侈行为，当一辈子中国人没进过名山大川的有的是，也还情有可原。而如今休闲已成为多数国人不可缺少的生活内容，山国之民再不亲近山国之山的话，真是有点儿对不起这片大地了。你坐在一、二、三线城市甚至是镇一级的闹市街边观察一下行人，尤其是中年人，看看有多少超腰围的。再上前询问一下，一定能问出一大堆三高者。他们就属于那种人：身体健康精神正常，衣食无忧家业稳定，营养过剩懒得运动，这些人确实缺个声音在耳边喊“管住嘴迈开腿”。
“生命在于运动”，千百年来指导着人类的健康生活。然而，当下却有一些新的养生观点较有市场，譬如说“膝关节要省着用”。
膝关节要省着用，怎么省?迈出一步需要动用的仅仅是膝关节吗?那些指关节、踝关节、髋关节等能无动于衷袖手旁观置身局外吗?身体活动牵一发而动全身是多数情况，坐在沙发上甩二郎腿恐怕也不仅仅是膝关节在运动。如果说所有的关节都动起来了，身体内的各个器官都不受影响?百科知识告诉我们，仅仅一只脚(包括脚踝)就有33个关节!感兴趣的人可以把自己置于监控摄像头下一整夜，看看你这八个小时是怎么在运动中安睡的。
关节保证着肢体的灵活，肢体与器官构成完整的生命，缺了哪一个都影响这条命，少则折寿，多则立即永别。关节使用就是身体活动。
如果说膝关节要省着用，哪些其它关节可以不必省着用?哪个关节少用仍能保持灵活，不用也可以避免僵化?找不到肯定的答案。如果一个人吃饱喝足后躺平坐稳了省着用关节，他就能保持健康或者说他能保持多久的健康，实在是值得怀疑。那些越来越多的糖尿病、高血压/脂、脂肪肝、痛风、脑/心梗都是怎么来的?是关节省着用的效果?你干脆说整个身体都省着用吧，那就离彻底不用不远了。
都知道关节的根本功能是使肢体活动灵活自如，人类最常用且最简单的活动是走动，走起来你会发现，它实在是一项贯穿人身所有关节的运动，脚、踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕、颈，哪一个不参与其中?想一下你还会发现，走动的确是贯穿人生始终的全面运动，从四条腿到两条腿，从两条腿到三条腿。迈出步伐时还有个方式问题，正、倒、侧自己任选，上下台阶或斜坡或平路因人而异。
多山之国的人们，现在想上山了吧。山不在高，离家近就好。你住在上海，就去小昆山等十座当地名山。你住在乌鲁木齐，首选应该是南山，如果市内的红山爬腻了的话。你住在哈尔滨，几公里以外的天恒山随时等着你，自驾方便就上平山看野外梅花鹿。你住在海口，20公里开外就是休眠火山口群，最高峰才220米。你住在兰州，皋兰山和白塔山让你从南北两侧饱览黄河母亲的沧桑。你住在广州，白云山告诉你什么是四季常青闹中取静。你住在成都，先体会当年杜甫的情怀，凭窗眺望西岭千秋雪，再驱车前往实地考察。你住在山东泰安、陕西华阴、山西大同、湖南衡阳、河南登封，恭喜你守着中华五岳之一延年益寿，那里有“五岳归来不看山”的优越。你住在安徽南部，恭喜加羡慕还要嫉妒你了，你可是直接活在“黄山归来不看岳”的山水画中啊。你住在四川乐山、山西忻州、安徽池州、浙江舟山，就天天沐浴在来自峨眉山、五台山、九华山和普陀山的佛光之下，不念经也成半个神仙。你住在西宁，出城西行不远处的祁连山脉一小段日月山已经是海拔3500米以上了，至于什么昆仑山脉、唐古拉山脉、巴颜喀拉山脉、阿尼玛卿山等都是专业人士的重大目标，搞不好要出人命的，普通人站在远处眺望一下就可以了。你住在重庆，就赶快锁门出户，仔细辨别哪儿是上下山，哪儿是上下楼，分不清就干脆走远一点出城，因为不识山城真面目，只缘身在此城中。你住在拉萨，我彻底无语了，在八角街上站着不动你就足够高大上了。
山国的人们，千万别忽略了自家眼前的山。听孔老夫子的话，仁者乐山，上山啦!
