原以为晨起是件难事，但今年很自觉的几次起床行动，以及出门后跑道无人的空旷，立马便颠覆了夜跑较好的思维。已渐深秋，添衣渐厚，日短夜长的黑亦让人望之却步。庆幸习惯已然更改，坚持便是余下的事了。
之前，就听说跑者跑山的事，这在我看来是件艰难的事，爬山都气喘难当，何况跑呢？虽如此，但仍想尝试，想突破，或者想看看到底是种什么样的体验。
同跑步达人“兰老师”，称他为老师，其实他并非是真正的老师，但在体育运动方面确实是我的老师，去年第一次马拉松如没有他的鼓励，我也不可能成行。
兰老师的跑步理念十分开放而豁达，他灌输给我的是坚持一种运动状态，是不求速度的自我提升，个人感觉很重要，不必强求与他人比较。
是的，循序渐进逐步提升，或者能够保持也是一种收获。跑步是身心的自由和放逐，是如风一般通透的心境，谁不是内心渴望如风般欢腾。
去跑山。五点多起床，差不多六点从八卦嘴出发，兰老师带着我慢跑，这非常适合我起步的节奏，没有一点心理负担，也没有体力突然的消耗。夜还未散去，路上行人尚少，小跑着与空气擦肩而过。
快到石料山的时侯，脚下不知被什么绊了一下，膝盖与手掌同时惯性的飞向地面，好惨，重重的摔一跤，感觉左边膝盖侧边有些痛感，右边似乎只伤了皮肉。一位陌生的男士在我面前，不太好意思，立马从地上爬起来，忍住手掌的大鱼际和腿上的痛，想揉又担心影响速度，只随便摸了两下。
兰老师跑在前面，没有发觉，跑时说话会影响节奏，说了亦是无益。在后面跑完，才发觉其实裤子左边的膝盖处磨破了一个洞。那是后话了。从八卦嘴起跑到李家坊洞口，整整五公里路程，由于要经过草甸，跑时保留着体力。
沿着台阶跳着跑，很快脚下的速度只能以步行向前，兰老师为了照顾我的步伐，并没有拿出自己的实力，他在跑前跟我说，怎么慢都行，只要不停下来就可以。
算起来，也好久没有爬山了，而这次不仅仅是爬山，对体力更是一种挑战。草甸有两个山头，在经过第一个山头时，作为纪念兰老师快速的帮我在那块标志性的大石前拍了三张照。此时深秋的草甸，一半草被割倒，一半仍是半人身的招摇着。
到达第二个山头时，兰老师说要赶在八点到月亮山，这就预示着不能在半路上太多停留。虽如此，在草甸起伏不平的路上，速度仍不能以跑来计算，平均时速是十几分的配速。
秋野的小菊一簇簇在路边静默，它们分明的花瓣像极了孩童清澈的眼睛，好奇着透着野性的天真。没有时间与它们近距离接触，小菊花，我会记住你们的，在我途经的路上，已留下你们的动人笑妍。
最难的是从张万有开始递进的石阶，以及采石厂那边又长又陡的坡道，很想一鼓作气的跑上去，但有限的肺活量让人喘不过气来，边走边跑，兰老师依旧在前，他以慢跑的节奏坚持着，不愧是运动达人，几天跑一次半马的体力不是我们能够达到的高度。
在跑团，一月跑量二百，三百，四百公里的大有人在，他们的存在无时不是在告诉我们，凡事皆有可能，人的潜力是无限的，只是它需要你奋发的动力。我的动力是将它当成一种习惯，在日常生活里，锻炼体魄，至少人时刻拥有年轻的活力。
采石厂至福利院一路引坡而上，走走停停，停停走走，保持不与兰老师太远的距离。这条路偶有爬山的人三三两两走过，偶有车辆经过，九月九重阳，登山的应该不在少数。
八点到达月亮山顶时，一阵阵凉风吹来，原本阴暗的天色显得低沉。发射塔顶上已有许多休整的人，或聊天或饮水或拍照，我们也稍作停留，拍了几张到此一游的风景照。
风吹得发丝乱飞，奔跑带动的热能全然可以抵御山风的侵袭，只觉通身舒畅，与自己毫无违和感。从月亮山顶俯视城市建设，愈来愈感觉黄石的日新月益的变化，说不出它的好坏，旧貌换新颜的趋势在所难免，大势所趋，就如这条婉蜒而下的宽敞大道，人车皆可通行。
从前的野山变作大众化的平坦，对于崇尚自然风貌的人来说是一种失去，而对于周末无处游玩的人则是种闲适。有得有失，人生如此。
月亮山大道直通美林山庄与飞云公园，这条路跑起来毫不费力，配速不自由主的快起来，坡道对膝盖有伤，因此在速度上需有所控制。愈是坡度渐大的愈是不敢飞跑，反是小步的向前移动。
到月亮山时已跑了十二公里，沿路下来，倾听着兰老师运动软件不断报数。这段路跑得轻松，完全脱离了之前的困窘和肌肉承受的耐力。我想到前不久那次夜跑半马，最后几公里有些难熬，而最难的那次是去年的半程马拉松最后一、二公里简直是耐着性子跑下来的。
第一次参加马拉松有些拼，完全没有兰老师说的那般轻松，边拍照边享受美食，半路虽有拍照，但饮水几乎很少，增加能量的水果因怕影响节奏和速度，不敢轻易停下，只在最后补充了两根香蕉。兰老师大呼，真划不来，才吃那么少，头一回没有经验，连照片都屈指可数。相信下次，应该不会似小白这般一无所知了。
经过飞云山公园时，天空霎时亮了起来，澄蓝的天游动着纯白的云彩，阴郁散去，大地晴朗无限。风也骤然停下，和风煦日，九月九重阳节，原本就应是祥和的模样。
路上行人渐多，欢愉随处可见。说重阳是老人节，其实老的不在于容貌，而是在于心态，应该说没有绝对的老，在某种程度也不是绝对的年轻。
现实生活里，年轻人的惰性倒不如老年人健步如飞，被网格影响禁锢的一代人，他们痴迷于手机与电脑的虚拟世界，常常忘却了自然的美好，运动不止是走出狭小空间，更是豁达出一种人生境界。
在跑步的这一年时间，从最开始五公里，到后来十公里，以至于半马，每跑一次不仅是挥汗的体验，更是在不断积蓄，不断破突，在奔跑中放飞了心灵的重量。有人说跑步会刺激产生多巴胺，会产生愉悦感，应该是这样的，因此跑步的人多是乐观向上，多是不服输的一类人。
但说起来，要踏出这一步，需突破心理障碍需依靠内心的力量，依靠自信与源源不断的动力。
全程跑完8点57分，花去3小时3分，超出了半马的时间，但兰老师肯定我这次跑山的成绩，比之前那次半马要强许多。
成绩不重要，最重要是经历了人生第一次跑山，虽不能说完全跑过来的，但在此过程中的坚忍是平常跑步所不能体会的。享受过程，就如同享受秋风猛烈，它迷住了我发稍，迷住了我的双眼，不断在耳傍吹着，鼓动不已。
草甸的风，月亮山的风，它们是同样的心性，是促使我前进的缩影，如同余生喜忧同行，患难沉伏与共。
之前，就听说跑者跑山的事，这在我看来是件艰难的事，爬山都气喘难当，何况跑呢？虽如此，但仍想尝试，想突破，或者想看看到底是种什么样的体验。
同跑步达人“兰老师”，称他为老师，其实他并非是真正的老师，但在体育运动方面确实是我的老师，去年第一次马拉松如没有他的鼓励，我也不可能成行。
兰老师的跑步理念十分开放而豁达，他灌输给我的是坚持一种运动状态，是不求速度的自我提升，个人感觉很重要，不必强求与他人比较。
是的，循序渐进逐步提升，或者能够保持也是一种收获。跑步是身心的自由和放逐，是如风一般通透的心境，谁不是内心渴望如风般欢腾。
去跑山。五点多起床，差不多六点从八卦嘴出发，兰老师带着我慢跑，这非常适合我起步的节奏，没有一点心理负担，也没有体力突然的消耗。夜还未散去，路上行人尚少，小跑着与空气擦肩而过。
快到石料山的时侯，脚下不知被什么绊了一下，膝盖与手掌同时惯性的飞向地面，好惨，重重的摔一跤，感觉左边膝盖侧边有些痛感，右边似乎只伤了皮肉。一位陌生的男士在我面前，不太好意思，立马从地上爬起来，忍住手掌的大鱼际和腿上的痛，想揉又担心影响速度，只随便摸了两下。
兰老师跑在前面，没有发觉，跑时说话会影响节奏，说了亦是无益。在后面跑完，才发觉其实裤子左边的膝盖处磨破了一个洞。那是后话了。从八卦嘴起跑到李家坊洞口，整整五公里路程，由于要经过草甸，跑时保留着体力。
沿着台阶跳着跑，很快脚下的速度只能以步行向前，兰老师为了照顾我的步伐，并没有拿出自己的实力，他在跑前跟我说，怎么慢都行，只要不停下来就可以。
算起来，也好久没有爬山了，而这次不仅仅是爬山，对体力更是一种挑战。草甸有两个山头，在经过第一个山头时，作为纪念兰老师快速的帮我在那块标志性的大石前拍了三张照。此时深秋的草甸，一半草被割倒，一半仍是半人身的招摇着。
到达第二个山头时，兰老师说要赶在八点到月亮山，这就预示着不能在半路上太多停留。虽如此，在草甸起伏不平的路上，速度仍不能以跑来计算，平均时速是十几分的配速。
秋野的小菊一簇簇在路边静默，它们分明的花瓣像极了孩童清澈的眼睛，好奇着透着野性的天真。没有时间与它们近距离接触，小菊花，我会记住你们的，在我途经的路上，已留下你们的动人笑妍。
最难的是从张万有开始递进的石阶，以及采石厂那边又长又陡的坡道，很想一鼓作气的跑上去，但有限的肺活量让人喘不过气来，边走边跑，兰老师依旧在前，他以慢跑的节奏坚持着，不愧是运动达人，几天跑一次半马的体力不是我们能够达到的高度。
在跑团，一月跑量二百，三百，四百公里的大有人在，他们的存在无时不是在告诉我们，凡事皆有可能，人的潜力是无限的，只是它需要你奋发的动力。我的动力是将它当成一种习惯，在日常生活里，锻炼体魄，至少人时刻拥有年轻的活力。
采石厂至福利院一路引坡而上，走走停停，停停走走，保持不与兰老师太远的距离。这条路偶有爬山的人三三两两走过，偶有车辆经过，九月九重阳，登山的应该不在少数。
八点到达月亮山顶时，一阵阵凉风吹来，原本阴暗的天色显得低沉。发射塔顶上已有许多休整的人，或聊天或饮水或拍照，我们也稍作停留，拍了几张到此一游的风景照。
风吹得发丝乱飞，奔跑带动的热能全然可以抵御山风的侵袭，只觉通身舒畅，与自己毫无违和感。从月亮山顶俯视城市建设，愈来愈感觉黄石的日新月益的变化，说不出它的好坏，旧貌换新颜的趋势在所难免，大势所趋，就如这条婉蜒而下的宽敞大道，人车皆可通行。
从前的野山变作大众化的平坦，对于崇尚自然风貌的人来说是一种失去，而对于周末无处游玩的人则是种闲适。有得有失，人生如此。
月亮山大道直通美林山庄与飞云公园，这条路跑起来毫不费力，配速不自由主的快起来，坡道对膝盖有伤，因此在速度上需有所控制。愈是坡度渐大的愈是不敢飞跑，反是小步的向前移动。
到月亮山时已跑了十二公里，沿路下来，倾听着兰老师运动软件不断报数。这段路跑得轻松，完全脱离了之前的困窘和肌肉承受的耐力。我想到前不久那次夜跑半马，最后几公里有些难熬，而最难的那次是去年的半程马拉松最后一、二公里简直是耐着性子跑下来的。
第一次参加马拉松有些拼，完全没有兰老师说的那般轻松，边拍照边享受美食，半路虽有拍照，但饮水几乎很少，增加能量的水果因怕影响节奏和速度，不敢轻易停下，只在最后补充了两根香蕉。兰老师大呼，真划不来，才吃那么少，头一回没有经验，连照片都屈指可数。相信下次，应该不会似小白这般一无所知了。
经过飞云山公园时，天空霎时亮了起来，澄蓝的天游动着纯白的云彩，阴郁散去，大地晴朗无限。风也骤然停下，和风煦日，九月九重阳节，原本就应是祥和的模样。
路上行人渐多，欢愉随处可见。说重阳是老人节，其实老的不在于容貌，而是在于心态，应该说没有绝对的老，在某种程度也不是绝对的年轻。
现实生活里，年轻人的惰性倒不如老年人健步如飞，被网格影响禁锢的一代人，他们痴迷于手机与电脑的虚拟世界，常常忘却了自然的美好，运动不止是走出狭小空间，更是豁达出一种人生境界。
在跑步的这一年时间，从最开始五公里，到后来十公里，以至于半马，每跑一次不仅是挥汗的体验，更是在不断积蓄，不断破突，在奔跑中放飞了心灵的重量。有人说跑步会刺激产生多巴胺，会产生愉悦感，应该是这样的，因此跑步的人多是乐观向上，多是不服输的一类人。
但说起来，要踏出这一步，需突破心理障碍需依靠内心的力量，依靠自信与源源不断的动力。
全程跑完8点57分，花去3小时3分，超出了半马的时间，但兰老师肯定我这次跑山的成绩，比之前那次半马要强许多。
成绩不重要，最重要是经历了人生第一次跑山，虽不能说完全跑过来的，但在此过程中的坚忍是平常跑步所不能体会的。享受过程，就如同享受秋风猛烈，它迷住了我发稍，迷住了我的双眼，不断在耳傍吹着，鼓动不已。
草甸的风，月亮山的风，它们是同样的心性，是促使我前进的缩影，如同余生喜忧同行，患难沉伏与共。
