二十四节气之《冬至》幽记
文/祝领军(韵荷小 屋)
作家周国平先生说：“人生的使命就是把生命照看好，把灵魂安顿好。” 人体地健康，不是一朝一夕的冲动式练习，
不是一时兴起去跑个马拉松，而是一种人生态度，是贯穿一生的修行。“善心、善念、善行”才是万病之良药!
——寄语——
冬至日，阴至极，阳复生，数九寒天始，昼最短，夜最长。古人认为，冬至一阳生，天气阳气回升，阴阳转化之关键节气，即代表下一个循环开始，是华夏二十四节中最早被制定的节气，八大天象类节气之一，与夏至相对，视为大吉之日大如年，人间小团圆，设香案祭天祭祖，贺冬拜节，杀鸡宰羊。北方饺子，南方汤圆，北京人吃馄饨，姑苏人喝米酒、宁波人喝番薯汤果、山东滕州喝羊肉汤。寓意皆是与过去霉运告别，未来阖家团圆，身体安康，千祥万福生，财运高涨。
冬至时节，昼短夜长，昼日渐增长，气温愈低，北风凛例努寒潮。“人飘渺，梦逍遥，谁共瘦柳傍小桥。”闭眼嗅梅香，侧耳听雪落，围炉闲话，煮雪烹茶，试数窗门九九图，八十一天寒消尽、暖回初，正是“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”万象新生，吉星高照。
冬至之时，我国北方地区，平均气温普遍在0℃以下，南方地区6℃至8℃左右，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，秋去春平，全年无冬。故冬至养生，也需因地制宜，因人而异地营养补充。遵循"冬藏"养生之道，做到多"储蓄"、少"透支"，养肾、养心，运动适度，饮食上常细粮中添些谷和豆的比例，适度的高蛋白食物与新鲜蔬菜、水果搭配合理别样重。要保暖防风、防寒、防冻、防心忧、防易出现一些季节类疾病，尤其是高血压、动脉硬化、冠心病、肾水之疾及皮肤痈。在泡脚时适时适量，用生姜花椒煮上一大锅水(注：不要天天这样泡)，一起倒入泡脚桶里泡泡脚，寒从脚底生，也能从脚底散，泡完后，汗发出来，寒随同。人生在世，有多种活法，身体康健才是首要重中之重。
相传中医医圣张仲景，曾任长沙太守，辞官回乡后，看到乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂，就命其弟子搭台筑灶，把羊肉和驱寒药材放在锅里熬煮，然后捞出来切碎，用面包成耳朵样的"娇耳"，煮熟后，分给来求药的人吃，人们吃后，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好。从此后每至冬至，家家户户吃饺子，以纪念中医医圣张仲景悬壶济世的医德与医术高。我想说：我国中医的先人们，个个无私救死扶伤无数人，我们后人都应该记牢。如扁鹊、华佗、李时珍、孙思邈……他们用哲学的智慧方式来对待生命，用文字留下了中国古代精湛的医术和医学知识，对后世的医学产生深远的影响，奠定了中国中医学的基础，对中国的医学界都具有非常重要的价值，成为中国中医学的基石，是人类财富，中医药学的瑰宝。不仅仅影响着中国的医学界，还给世界的医学知识增加了光彩，这是我中华民族地骄傲。如《皇帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》《本草纲目》等。故国人须支持国家，对中医国学地发扬光大、传承保护好。其实，越是懂得健康的可贵的人，就越能明白中医地博大精深，真正之价值有多少。中医讲究“扶正祛邪，固本培元”，也可带病延年老。人们可以自学中医，日常做自己的家庭医生，把自身乃至全家身体调养好。适时地西医检查，中医调治，人体是最复杂的生物系统，假如出现了异样，不要轻易地切、割、放射等手术，否则很容易造成蝴蝶效应，引起系统崩盘，能保守治疗地就及时找中医治疗。古人说：“为人父母者不知医，谓不慈;为人子女者不知医，谓不孝。”身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝至始也。实际上，有多少人真正“知医”呢?闻道有先后，术业有专攻，《道德经》说：其安易持，未兆易谋。”防患于未然很重要。花无百日红，人无千日好。朋友，愿老祖宗留下的精髓，能融入你地生活中，悠久地中医国学，能带给你生存地智慧，令你生活节节高。
——2022.12.22于巴马
