本周是研究教育系统第九周，也是停止去码头早上打拳第九周。因为又是支持市里双创志愿者活动，又是研究语文课本。精力有限，而今早醒来京城太极大师请我入群。刚研读其佳作《太极拳怎样才能做到力发于脚？》高能知识局2024年11月21日 06:10 浙江，也谈个人肤浅看法。
太极拳“力发于足”，但怎么发，什么时候发，是不是“用脚蹬地”的拙力？！与八年前，误入太极拳队伍，零基础不同。如今，我可是练八年多太极拳，晓得咋回事了。比如：第一种情况：进步落前脚掌，蹬后脚发劲。第二种情况：跟步落后脚发劲。第三种情况：后脚原地落脚跟发劲。第四种情况：进步落前脚扣前脚发劲。第五种情况：退步落后脚发劲。第六种情况：调脚发劲。大师宛如新课标语文，把我脑壳都搞得晕乎乎的，不知咋回事了？！
与京城太极大师不同，我属于冬泳爱好者，也是非常听妻子话的爷们。喜欢一年四季，包括三九结冰穿着磨平地跑鞋去汉江河里游泳，上岸打几套太极拳。故我研究过太极拳“力发于足”，但怎么发，什么时候发这个课题。按大师上述玩法，我都会瘫痪。因为遇到下雨或码头水泥地结冰，我穿着打滑跑鞋站稳都是问题，如何六种玩法呢？！
比如：“老张：给你买几百元娃子，都是不穿，硬是喊没娃子，想干什么？！”午饭后，当家人刚出口，我赶紧溜达出去游泳。确实娃子几百元一双，问题都是短口娃子，等于我半个腿露在外面，如今属于大雪天。
抵达码头，脱去外衣，一个猛子跳入汉江，抗水一个码头上岸。寒风刺骨，都要打几套太极拳。假如我不盘活十二经脉，按上述太极拳“力发于足”，我的膝盖都会痛，我的脚踝骨都会出问题，如此等等，都会练残疾我。
如何最快速度盘活十二经脉与浑身关节，尤其双脚所有穴位，都是最简易的高抬腿快速度原地踏步踏。大致一千下，浑身都活泛后，开始打太极拳。
简单地说：脚掌一蹬，用蹬脚反弹之劲发起。太极劲是整体弹簧劲，其弹簧安在何处？第一层安在脚底，第二层安在腰隙（命门），第三层安在肩窝。问题如何落实到一招一式，尤其码头寒风刺骨，始终保持十二经脉通畅需要技术。
如何“力发于足”需要研究双脚结构，尤其十个脚趾头与脚后跟，包括中间涌泉穴。一点不到位，浑身十二经脉都不通畅，打拳都会伤身体。
陆地与水里差不多，游泳三九需要掌握自己水里运动极限距离，包括上岸抗击风寒的底线等。岸上打太极拳，无论地面如何，也需要研究自己身体平衡性等底线，如此再根据一招一式不同方向，研究如何一蹬，力气到底尺度如何把握等。因为遇到结冰地面与平常地面，力气绝对不一样。
如此可以看出，“力发于足”都是前脚掌与脚跟如何运转蹬地，与其他人不同，我属于扁平足。对于我而言，都属于全部脚掌如何运转蹬地，方向如何转换，力气如何发挥，接触地面如何三点一个平面，不致于跌倒等等，里面学问很多很大。
“足”与“脚”的区别，“足”和“脚”两字大家都认识，但不一定真知道，部分大概人认为“足”就是“脚丫”。实际从二字字源衍变而看，似乎并非如此。
足（疋）——指人体膝盖及以下部分，亦可指动物或器物下方的支撑部分。《说文解字》中“足”字曰：“足，人之足也。在下。从止口”；“疋”字解释的更为形象，曰：“足也。上象腓腸，下从止”。字形流变过程：“足”做名词时可表人体膝盖及以下部分，如“假舆马者，非利足也，而致千里”，据考证秦汉以前，“足”和’趾”都乃“脚”之意，表脚（表小腿及脚丫构成的身体部位），而非单纯指“脚丫”部分；魏晋之后，“足、趾、脚、疋”均可表示脚，但书面语中多取“足”字，口语中用其它三字。做名词还可表动物身体下方支撑部位，或器物下方的支撑部分，如三足鼎立、鼎折足覆公餗等。做形容词时表完备、足够、富足等意，诸如：国无九年之畜曰不足、民不足而可治者自古及今未之尝闻等。做动词时表重视、完成、止于、使满足等意，诸如：为天下谷，常德乃足等。做副词表值得，如：不足为外人道也。为何笔者认为“足”非“脚丫”，而是膝盖和以下部分的统称？答案来源于“足（疋）”字甲骨文形态的启示。足的甲骨文有、等诸多形态，但均为上下结构。字形更为直观，上半部分为膝盖+腿骨，下半部分为脚丫；字形相对抽象，上半部分（似膝盖形状），下半部分为脚丫（止，《甲骨文字典》第25字）。有学者将解释为军队归来，其中的解释为村落，解释为行军，笔者认为该解释过于偏颇和复杂化，偏离本意。
写到这里，大家都看明白了，双脚蹬地这个内涵都是“足”，这是从汉字构造分析出来的。也就是上下发力，而非横向发力。假如横向发力，结冰地面，打几套太极拳，都宛如滑冰，无法站稳打太极拳的。上下发力，则上下一条线，中间有阴阳。包括尾骨宛如动物一条尾巴，构成三点一个平面。如此太极拳如何发力，都一清二楚了。
作者简历：张俊杰，笔名千里汉江、红盾文秘战士。男，汉族，１９７１年１２月３０日出生于湖北省老河口市，１９９２年大学中文专业毕业，参加工商行政管理机关一线文秘工作；１９９８年在老河口市委从事组织科工作一年；１９９９年至今一直在工商行政管理机关一线从事文秘工作。２００３年取得自修武汉大学法学本科学历。迄今一直供职于湖北省老河口市市场监督局，曾被求是理论网、光明网、荆楚网、长城网等十大媒体评为特约时事评论员，网络媒体著名时政评论家。现为襄阳市作家协会会员。
