夏季的雨来得快，响声大，顷刻间洒落大地，如同奏响的自然交响乐，带着清新与生命力，让沉睡的大地重新焕发生机。昨夜雷声隆隆，大雨倾盆，清溪河河水涨了不少，翻滚的河水湍流而下。清溪河由于实施了清污疏浚、驳岸护坡、排灌升级等综合治理，再多的水都能及时外排，两岸也就没有了内涝的风险，呈现在人们面前是水洗过后的水清岸绿、鱼翔浅底的优美画卷。
清晨依然下着雨，淅淅沥沥不停。六点许，同往日一样，只是今天要“雨中漫步”了，打把雨伞，步行五分钟，穿过七孔汇景桥，来到河对面的绿道，开始健步走。这条道是去年十月份在原基础上按照海绵路原理翻新铺设的，沿河而建。从汇景桥到百牙桥，来回一点三公里，四个来回五公里。说是漫步，实际是快走，五十分钟完成五公里。
一场大雨之后，绿道干净整洁，没有一点积水，道旁的树木葱葱茏茏、翠绿欲滴，路面上一些落叶在微风的吹拂下沙沙作响。樟树林里传来阵阵啁啾，成群的小鸟在里面欢唱，似乎还有些韵律;几只松鼠在柳林间翻上跑下、不停跳跃，不时盯着行人眨眨灵动闪烁的小眼睛、捋捋长胡子，竖起长而蓬松的尾巴，着实可爱;三、五个钓翁穿着雨衣伫立在岸边，瞅着漂浮，一刻不敢懈怠;几只驻足水边的白鹭不动声色，紧盯着水面，一旦发现目标，迅速贴近水面，很快，就能叼起一条小鱼。河水在微风细雨中也平静了许多，点点雨滴洒在河面上泛起层层涟漪。此时此景，愉悦的清泉沁入我的心房、顿觉心旷神怡，精气神大增，走路更加有劲。
2015年初我做了冠心病支架植入术。为了保护好心脏这个“发动机”，每天分两次健步十公里，从未间断，雷打不动、风雨无阻。其实，雨中走路的人并不多，除了我这个“老病号”之外，经常邂逅几个遛狗的女子，她们遵循“遛狗必牵绳”的市规，做到狗绳不离手。如其说是遛狗，还不如说是狗遛人，因为狗跑得快，一般的时候都是人牵着一根绳子在狗的后面跑。她们个个身姿矫健、行动轻盈，可能与这种被动式锻炼有关。时间长了，固定在这条道上行走的人成了面熟的“老朋友”，碰面时相互点头微笑示好，也不知道对方姓啥叫啥，如同西方人见面打招呼“冒您”的意思差不多，就是“您好”。
晚上六点半到湿地公园再走五公里。平天湖湿地公园是市政府2019年为池州老百姓建造的城市客厅，总占地3100亩，这里满眼绿色，步道蜿蜒曲折，在林间穿梭延伸，仿佛一条彩带连接着自然和健康。园内空气清新，鸟语花香，树木葱茏，处处都能闻到迷人的荷叶清香。通过两公里长的木栈道直达荷塘中央的观鸟台，登上顶层，湿地全貌尽收眼底，荷叶翠绿映池塘，荷花娇艳独自香。成群的鸥嘴噪鸥在水面上低空飞翔，轻快而敏捷，发现了食物，一头扎进水中，又快有准，而后腾空升起，翩翩起舞，舞姿宛如“空中芭蕾”，成为湿地公园一道亮丽的风景线。观鸟台设计独特，建造精湛，尽显匠心，建好后就成了网红打卡地。湿地工程贯穿生态功能和自然风景园林的设计理念，运用“生态修复、设施完善、活力注入”三大策略，采用理水、塑形、织路、筑景、兴文、康体、植绿等七大举措，将水、植物等自然景象与艺术结合园建，创造了自然与艺术相得益彰的湿地公园。深受广大市民的称赞和喜爱，号称是池州市的植物园、候鸟的天堂、市民的“天然氧吧”。人们在这里休闲娱乐、健身强体，不亦乐乎。
健步走单调、枯燥，八年来，也有过打退堂鼓的念头，母爱齐天的“暴走妈妈”陈玉蓉用脚步为人们丈量出一份伟大的亲情，感动了我!给了我不竭动力，激励着我坚持走下去。持续的走路锻炼，成了我的祛病“良药”、恢复健康的“神器”。我的身体状态因走路发生了明显的变化，过去的情绪低落、头晕头痛、心悸胸闷、关节酸痛、脂肪肝及三高等亚健康症状已基本消失，体检的关键指标恢复正常，整个人显得年轻态：精神饱满、精力充沛。
生命在于运动。走路健身是一项简单易行、低成本、高效能的运动方式，老少皆宜。户外走路，呼吸新鲜空气，消耗体内多余能量，有助于控制体重，能够增强心肺功能，使心脏跳动更加有力;还可以改善全身的血液循环，避免关节肌肉萎缩，提高关节的灵活性等等，只要持之以恒，掌握好适度，我觉得全是好处。
