每天上午8点到9点左右 , 去力康泳馆游泳，打底1000米，多至游到1500米，已成为生活的一部分，我也十分珍惜这份收获。
一年前 , 同学聚会，把酒言欢。我患糖尿病，近二年来吃药戒酒。一位同学说，治糖尿病最好的方法是游泳。游泳可治糖尿病，第一次听说 。小时候曾在家门口的河浜里，把着木桶游过泳。抱着不试哪知是与非的想法，去泳馆办了张泳卡，开始了游泳。
第一天，恰逢泳馆只开放25米的小池。从起点到终点，看过去很近。我只会狗扒式，又几十年没游了，25米的泳道感到十分的长，待上气不接下气“游”到终点，只能歇上一会儿，再重新出发往回游。当天就游了二个来回 , 上岸后浑身冒汗。看到泳池内，人们轻松、快速地泳着，十分羡慕。
翻看小红书 , 了解到游泳有蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳多种泳姿。在蛙泳中，又有平蛙、抬头蛙等。其顺口溜是“划手腿不动，收手再收腿;先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会"。每句话，一个动作，想要做好，都不是简单的事。一个“蹬腿”，就包含着"收翻蹬夹”4个具体动作。对从没受过正规训练的我，肯定不得要领，且易犯同手同脚的毛病，后半身沉在水下游不起来。自由泳需要全身成流线型，双手左右转肩提肘，伸手入水、包水、推水，同时双脚由大腿跟发力带动小腿和脚背，上下打水，助推身体前进，其中换气与手脚的协调是关键，掌握好了，走水快，游得长。
为了游好泳，我一面观看相关的视频，同时在泳池中练。从蛙泳开始，由25米到50，再到100米，每周、每月提高一点点。面对50米的泳道，从游1圈或3圈歇一下，到7-8圈才歇一下，直至可以游上10圈以上。学会蛙泳后又学自由泳，双脚的使用完全不同。一个要收腿再蹬夹，一个要伸直上下打水。泳姿不同，对原有动作的改变，是个不小的挑战。在自由泳的过程中，会不自觉地以蛙泳腿打水，在游泳过程中边游边纠正。目前，自由泳游100米，感到有些吃力。但我相信，与学蛙泳一样，坚持游了，会慢慢地进行长距离自由泳。台上一分钟，台下十年功，讲的就是这个道理吧。
得知我会游泳了，接受职业教练培训不到1年，以自由泳为主的6岁小孙子，要与我进行50米为单位的3局2胜制比赛。第1局，他还真的比我游得快。第2局，我以蛙泳开始，中间用自由泳超过后，恢复蛙泳，赢了他1局。第3局，为增强他的信心，我又输了。他高兴地说：打败了爷爷!我要当游泳健将!我也为小孙子的快速进步而自豪。其实他的蛙泳比我要慢很多。
泳姿不同，动力点的不一样，带来前进速度的快与慢，但目标一致。练好基本功，才能轻松、快速地前进，从中体会出到中流击水，浪遏飞舟的快感，同时达到强身健体的效果。
多姿的游泳如生活。或跑步，或散步，在水中游，或在岸上走，尽管方式方法不同，赛道路径异样，可都能到达彼岸，就如条条道路通罗马。努力了，付出汗水，总有结果。经过1年多的游泳锻炼，我的糖尿病也得到了有效的控制，已经不再服药了。
游泳真好，老少皆宜。
